Motywacja.

Czy wiesz, że większość chorób związanych ze współczesnym trybem życia, albo zmaleją, albo kompletnie znikną jeśli wykonasz te dwie proste rzeczy:

• nie zanieczyszczaj swojego organizmu
• zalej swoje ciało właściwymi składnikami odżywczymi

Twoje ciało wyleczy się samo, jeśli tylko dasz mu szansę. Artretyzm, zespół jelita drażliwego, problemy skórne, zaparcia, wysoki cholesterol, astma, cukrzyca typu 2, lista jest niewyczerpana. Przetrwanie to zadanie numer jeden ludzkiego ciała. Posiada ono niesamowity system filtracji, zaprojektowany tak, by użyć każdego paliwa dostarczonego mu przez Ciebie, aby pozbyć się toksyn.

Leczymy objawy, nie zastanawiając się nad przyczyną problemu. Kiedy boli nas głowa, lub mamy migreny, bierzemy tabletkę. Kiedy mamy problemy skórne, wcieramy kremy. A przyczyną, dla większości ludzi, jeśli chodzi o najbardziej powszechne dolegliwości i choroby są: zanieczyszczenia wprowadzane do krwiobiegu, przeciążenia systemu pokarmowego i brak ruchu. Rozwiązaniem jest zatrzymanie zanieczyszczenia, dostarczenie ciału odpowiedniego paliwa i pomoc dla systemu limfatycznego w pozbyciu się toksyn poprzez ruch.

Podam ci prosty przykład, który znalazłam w jednej z książek Jason'a Vale'a. Akwarium ze złotą rybką, nazwijmy ją Frania. Frania jest szczęśliwa, ma wszystko czego potrzebuje: czystą wodę, jedzenie i słońce. Ale my chcemy być okropni. Karmimy Franię białym cukrem, tłustymi potrawami, chemicznymi dodatkami, papierosami, piwem, kofeiną, lodami, pączkami, kebabem, pizzą. Frania mieszka teraz w zanieczyszczonym środowisku. Toksyny wnikają w jej krwiobieg. Frania zaczyna chorować. Ma kaszel, bóle głowy, zmiany skórne. Frania to mądra rybka i idzie do lekarza. Lekarz przepisuje Frani lekarstwa. My z miłości wsypujemy niezliczone ilości tabletek to akwarium Frani. I jak myślicie, co się dzieje? Czy Frania wyzdrowieje? Nie! Nasza rybka nadal pływa w zanieczyszczonej, śmierdzącej wodzie. A rozwiązanie jest proste:

WYCZYŚĆ WODĘ!

Przyznajcie się, ile razy, widząc atrakcyjną osobę, myśleliście sobie: ile bym dała/ dał, aby tak wyglądać. No ile byście dali? Tysiąc złotych, dziesięć tysięcy, milion? Lewą nogę, rękę, nerkę?

Nasze umysły zaprogramowane są na przetrwanie. Widząc osobę o pięknej cerze, błyszczących oczach, zdrowych włosach i paznokciach z piękną figurą, jesteśmy oszołomieni (i zazdrośni). Taka osoba to okaz zdrowia, sygnał dla naszego mózgu, że gwarantuje nam przetrwanie-zdrowe ciało, gotowe do rozmnażania. Tak działamy.

Wszystko, co stoi ci dziś na drodze to uzyskania wymarzone celu to wymówki: nie mam czasu, pieniędzy/ mam słaby metabolizm i to nie moja wina/ mam problemy z tarczycą i nie mogę zrzucić wagi/ od dziecka jetem otyła, odchudzam się całe życie. I CO Z TEGO? To prawda, są osoby, które biorą sterydy i samo patrzenie na pączka powoduje u nich wzrost wagi. Śmiem twierdzić, że nie ma takiej osoby na świecie, która nie może zrzucić wagi w naturalny, zdrowy sposób! Zastanów się więc, jaka wymówka stoi ci na przeszkodzie?

Ja próbowałam chyba każdej diety, żadna nie działała. Wyglądało to tak: w piątek zapadała decyzja o podjęciu diety od poniedziałku. Cały weekend jadłam na zapas. W niedzielę wieczorem robiłam zakupy, byłam bardzo dumna ze swojego koszyka! Najdalej w czwartek znajdowałam kolejną wymówkę, aby przerwać dietę, np. nie mam jajek do przepisu! I tak, żadna dieta nie działała.

Będąc na diecie twój mózg przybiera postawę obronną. Będąc na diecie myślisz sobie: rany! Nie mogę jeść obiadu z rodziną, wcinam sałatę, a w domu tak pięknie pachnie schabowym i ziemniaczkami. Na imieninach u cioci tort woła: zjedz mnie! A ty skulony w kącie powtarzasz jak mantrę: nie mogę, nie mogę, ale tak bardzo chcę! BŁĄD. Ty możesz! Jesteś wolnym człowiekiem! Możesz iść do sklepu, kupić kolejnego batona, puszkę coli i spałaszować wszystko w mniej niż 5 minut. Potem czujesz się winny, a humor poprawia kolejna porcja czekolady. I tak koło się zamyka.

A co jakby przeprogramować mózg? Wyrobienie nałogu trwa około 21 dni. Ty swoje złe nawyki nabierałeś całe życie! Czym zatem są te 21 dni? Już dziś podejmij decyzję o zmianie odżywiania. Nie nakłaniam cię do sokowania przez 28 dni, tak jak ja. Zacznij od 3 dni, oczyść organizm, rozjaśnij umysł i jedz świadomie. Myśl nad tym, co jesz. Czy wiesz jaką drogę pokonało twoje jedzenie zanim trafiło na twój talerz? Soki ze świeżych warzyw i owoców mogą na dobre zawitać w twoim jadłospisie. Co powiesz na pyszne smoothie zamiast kolacji, albo śniadania?

Zacznij ze mną trzydniowy detox! Daję ci czas do poniedziałku na podjęcie świadomej decyzji i solidne przygotowanie się. Poniżej znajdziesz przepisy na soki i smoothie. Będę cię motywować, dostarczać niezbędnych informacji. Zaproś znajomych, rodzinę, będzie raźniej!

Poniższa dieta została opracowana przez Jason'a Vale'a, guru w dziedzinie sokowania.

Lista zakupów:

24 jabłka (zielone, w miarę miękkie)

5 avocado

duży burak

żółta papryka

125 g jeżyn (mogą być mrożone)

125 g jagód (mogą być mrożone)

brokuł

3 marchewki

seler naciowy

średni ogórek

cytryna

ananas

200 g świeżego szpinaku

imbir

natka pietruszki

200 g jogurtu naturalnego

Dzień 1.

• wypij gorącą wodę z cytryną zaraz po wstaniu, zamiast kawy

9:00 i 13:00 Detox Special

3 jabłka

1 marchewka

2.5 cm cytryny

¼ żółtej papryki

2.5 cm ogórka

¼ gałązki selera naciowego

2.5 cm ogonka z brokuła

2.5 cm buraka

1 avocado

lód

Robimy sok ze wszystkich składników w sokowirówce, oprócz avocado, z którym blendujemy sok i garść lodu w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.

Taki sok zawiera: witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E i K, wapń, żelazo, magnez, potas, pektynę, bor, kwas elanowy, beta-karoten, kwas foliowy, fosfor, selen, ryboflawinę. Ponadto zawiera kasy tłuszczowe i dobre źródło węglowodanów (avocado).

16:00 H2O Detox

2.5 cm buraka

pół jabłka

2.5 cm ananasa

2.5 cm cytryny

750 ml wody

Robimy sok z warzyw i owoców w sokowirówce. Zmieszaj sok w wodą.

Taki sok zawiera: witaminy: A, B,C, potas, bor, karoteny, kwas foliowy, magnez, wapń oraz żelazo.

19:00 Beyond Detox

3 jabłka

duża garść szpinaku

2.5 cm buraka

2.5 cm ogórka

garść natki pietruszki

pół avocado

lód

Robimy sok z jabłek, szpinaku, buraka, ogórka i pietruszki. Sok blendujemy z avocado i lodem w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.

Taki sok zawiera: witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, E i K, beta-karoten, wapń, żelazo, magnez, fosfor, siarkę, krzem, chlorofil, kwas foliowy, antyoksydanty, bor i aminokwasy.

Dzień 2.

• szklanka gorącej wody z cytryną, zamiast kawy

9:00 Super Detox Smoothie

pół ananasa

garść jeżyn

garść jagód

200 g jogurtu naturalnego

lód

Zrób sok z ananasa w sokowirówce. Zmiksuj wszystko w blenderze. Smacznego :)

Smoothie zawiera: witaminy B1, B2, B6, D, błonnik pokarmowy, potas, żelazo, wapń, magnez, beta-karoten, fosfor, kwas foliowy, antyoksydanty, cynki sód.

13:00 Dreamy Detox

2 jabłka

2.5 cm cytryny

2.5 cm ogórka

1 gałązka selera naciowego

2.5 cm imbiru

lód

Robimy sok ze wszsytkich składników w sokowirówce. Pijemy z lodem.

Sok zawiera: witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, wapń, żelazo, magnez, potas, bor, beta-karoten, kwas foliowy, selen, ryboflawiny.

16:00 H2O Detox

Przepis znajduje się w dniu pierwszym.

19:00 Beyond Detox

Przepis znajduje się w dniu 1.

Dzień 3.

• gorąca woda z cytryną, zamiast kawy

9:00 Detox Special

Przepis znajduje się w dniu 1.

W międzyczasie pijemy H2O Detox.

13:00 Beyond Detox

Przepis znajduje się w dniu 1.

16:00 H2O Detox. 

Przepis w dniu 1.

19:00 Dreamy Detox

Przepis znajduje się w dniu 2.

Proszę, nie porywaj się w nieznane! Poczekaj do poniedziałku, poszperaj w internecie. Zbierz informacje, bądź świadomy tego, co robisz. Postaram się Ci pomóc, zmotywować. W niedzielę wyrusz na zakupy, niech napięcie narasta, a z nim twój zapał! Razem możemy to zrobić! Jeśli macie jakieś pytania piszcie w komentarzach.